Sofern Sie die Möglichkeit haben nutzen Sie nach dem Training auch mal die Sauna. Das beschleunigt die Regeneration und dient vor allem der Entspannung. Gerade im den kalten Tagen kann es nicht schaden, wenn Sie mal eine ordentliche Portion Wärme tanken. Ob Sie nun lieber die Biosauna oder das Dampfbad nutzen bleibt Ihnen überlassen. Beim Saunieren steigt die Körpertemperatur um 1-2 Grad, ähnlich wie bei einem Fieber. Ebenfalls erwärmt sich die Haut um 3-10 Grad und Blutgefäße weiten sich. Beides wirkt sehr positiv auf Ihr Immunsystem, den Kreislauf und die Psyche.