Bekommen Sie in Ihrem Alltag genügend Tageslicht ab? Falls nicht könnte es sein, dass Sie Gefahr laufen, einen Vitamin D Mangel zu bekommen. Die Vorstufe dieses Vitamins wird durch UV-Licht in der Haut zum Vitamin D umgewandelt. Wie Sie dem Artikel entnehmen können hat diese Substanz weit mehr positive Wirkungen als nur dem Knochenaufbau zu dienen. Sofern es Ihnen nicht möglich ist tagsüber eine halbe Stunde Licht zu tanken, sollten Sie das Vitamin über die Nahrung aufnehmen: Lachs, Makrelen, Sardinen oder Eigelb können den Mangel ausgleichen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur die letzte Option sein und dann vor allem Vitamin D3 liefern.