Es treten sowohl Phasen erhöhter Aktivierung als auch Ruhephasen mit geringer Leistungsfähigkeit auf. Je besser Sie Ihre Tagesleistungskurve kennen, desto effektiver lassen sich auch Training und Entspannung gestalten. Denn wer möchte schon totmüde trainieren und hellwach zu Bett gehen.