Versuchen Sie sich täglich 10 Minuten mehr zu bewegen. Wenn Sie es schon kaum schaffen, am Tag eine Stunde für Sport frei zu halten dann versuchen Sie es doch mit kleineren Portionen. Dies können Sie schaffen, in dem Sie zum Beispiel eine Station früher aus der U-Bahn oder dem Bus aussteigen oder einfach mal die Treppe nehmen. Dies mag zwar nur ein Tropfen auf dem heißen Stein sein, aber aufsummiert ist dies eine Stunde Bewegung mehr in der Woche und kann ein Mehrverbrauch an Kalorien bedeuten.