<![CDATA[Personal Trainer Hamburg - Personal Training mit Experten

<![CDATA[Personal Trainer Hamburg - Personal Training mit Experten - Expertentipps]]>Tue, 22 May 2012 11:56:02 -0800Weebly<![CDATA[Andrej]]>Tue, 22 May 2012 03:49:20 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/05/andrej6.html

Durch Krafttraining baut man Muskeln auf und Fett ab. Verfallen Sie aber nicht in den Irrglauben, dass Fett in Muskeln umgewandelt wird. Denn das ist komplett falsch und doch erliegen auch heute noch viele Menschen dieser Annahme. Es verdicken sich einzig und allein die Muskelzellen und die Fettzellen verdünnen sich. Es gibt keine Umwandlung von der einen zur anderen Zellenart.

]]><![CDATA[Vladimir]]>Wed, 09 May 2012 04:10:59 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/05/vladimir2.html

Spargelzeit = Verjüngungszeit. Nicht nur der Frühling bringt eine frischeBrise in Ihr Leben. Spargel enthält viel Vitamin K, Kalium, Magnesium, Eisen, Kupfer und Mangan. Da die Sonnenbestrahlung die Bildung von Vitaminen fördert, ist Grünspargel reicher an Vitamin C und Betakarotin. Übrigens decken bereits 100 Gramm Spargel den Tagesbedarf an Folsäure. Wer täglich 200 Gramm Spargel isst, erfährt nach einer Woche die erfrischende und belebende Wirkung vom Folsäureschub.

]]><![CDATA[Stefanie]]>Wed, 02 May 2012 05:56:39 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/05/stefanie5.html

Bewusst gehen! Jeder Weg kann für Sie zu einer kleinen Trainingseinheit werden, wenn Sie sich auf Ihre Körperhaltung konzentrieren und diese kontrollieren. Dabei sollte der Gang aufrecht sein. Durch „Brust raus“ und „Bauch rein“ erhalten Sie eine bewusste Körperspannung und erzielen mit einem freundlichen Gesichtsausdruck gleichzeitig ein selbstsicheres Auftreten. Somit können Sie die Zeit effektiv nutzen. Denn durch Spannung und Entspannung kommt es zu einer Kräftigung der Muskeln und durch zügiges Gehen kommt Ihr Puls in Schwung.

]]><![CDATA[Susan]]>Mon, 23 Apr 2012 05:39:09 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/04/susan.html

Vorsicht vor Smoothies! Denn sie sind kein dauerhafter Ersatz für Obst und Gemüse, sättigen bei weitem nicht wie die Frucht und wertvolle Vitamine und Mineralien, die wie beim Apfel an der Schale sitzen gehen auch verloren. Außerdem enthalten sie viele Kalorien. Bei vielen Anbietern ist zwar kein zusätzlicher Zucker enthalten, aber viel Obst bedeutet auch viel Fruchtzucker und ist nicht gesünder als normaler Haushaltszucker. Daher lieber öfter zum gewöhnlichen Obst und Gemüse greifen!

]]><![CDATA[Henrike]]>Tue, 10 Apr 2012 05:53:20 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/04/henrike7.html

Die Meinung, man sollte bei Rückenschmerzen im Bett bleiben ist schon lange überholt. Körperliche Aktivierung ist hier das Stichwort, denn so kann man verhindern, dass die Schmerzen chronisch werden. Spaziergänge in der Natur, ruhiges Schwimmen und leichtes Joggen können wahre Wunder bewirken.

]]><![CDATA[Christin]]>Thu, 05 Apr 2012 07:04:24 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/04/christin2.html

Sport mit dem Partner besitzt sehr viel Potential für Konflikte. Deshalb klären Sie schon bevor es zu Auseinandersetzungen kommen kann, wie das Trainingsziel aussehen und wie es erreicht werden soll. Können Sie Ihre Vorstellungen miteinander verbinden? Wenn Sie sich nicht einigen können, dann lassen Sie das Training zu zweit, man muss ja nicht immer alles zusammen machen.

]]><![CDATA[Thorsten]]>Thu, 29 Mar 2012 07:57:10 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/03/thorsten1.html

Gerade wenn draußen das Wetter nass-kalt ist steigt auch die Rate der Erkältungen an. Vor allem nach dem Outdoor-Lauftraining besteht besondere Gefahr sich zu erkälten, da der Organismus kurz nach dem Training schwächer in der Abwehr ist. Ist es dann zu spät greifen viele sofort zu Medikamenten, welche oft extrem viel raffinierten Zucker enthält. Besser ist jedoch ein altes Naturheilmittel: Einen Teelöffel Honig mit dem Saft einer halben Zitrone mixen und etwas warmes Wasser hinzugeben. Der Honig wirkt antibakteriell und beruhigend, die Zitrone ist reich an Vitamin C. Probieren Sie es mal aus!

]]><![CDATA[Andrej]]>Thu, 22 Mar 2012 08:58:44 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/03/andrej5.html

Mitochondrien spielen eine wichtige Rolle für uns Menschen, denn nicht umsonst nennt man sie die Kraftwerke unserer Zellen. Bei der so genannten inneren Atmung erzeugen die kleinen Zellorganellen den wichtigen Energielieferanten ATP. Die Anzahl der Mitochondrien ist abhängig vom Energiebedarf in der Zelle. Je mehr wir uns also Bewegen, desto mehr haben wir von unseren kleinen Helfern.

]]><![CDATA[Nora]]>Mon, 19 Mar 2012 07:39:01 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/03/nora5.html

Endlich kommt die Sonne wieder raus und es wird Zeit den Winterspeck los zu werden. Aber gehen Sie es langsam und bewusst an. Ein paar Spaziergänge an der frischen Luft regen den Kreislauf an und machen Lust auf mehr.

]]><![CDATA[Kirsten]]>Mon, 12 Mar 2012 05:03:29 -0800http://www.personaltrainerhamburg.com/1/post/2012/03/kirsten.html

Weniger Falten durch die richtige Ernährung. Mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, fettarmen Milchprodukten, Obst, Gemüse und Fisch können Sie den Alterungsprozess herauszögern. So haben nicht nur kleine Fältchen keine Chance, sondern auch dem Knochenschwund wird entgegengewirkt.

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