Sport mit dem Partner besitzt sehr viel Potential für Konflikte. Deshalb klären Sie schon bevor es zu Auseinandersetzungen kommen kann, wie das Trainingsziel aussehen und wie es erreicht werden soll. Können Sie Ihre Vorstellungen miteinander verbinden? Wenn Sie sich nicht einigen können, dann lassen Sie das Training zu zweit, man muss ja nicht immer alles zusammen machen.

Gerade wenn draußen das Wetter nass-kalt ist steigt auch die Rate der Erkältungen an. Vor allem nach dem Outdoor-Lauftraining besteht besondere Gefahr sich zu erkälten, da der Organismus kurz nach dem Training schwächer in der Abwehr ist. Ist es dann zu spät greifen viele sofort zu Medikamenten, welche oft extrem viel raffinierten Zucker enthält. Besser ist jedoch ein altes Naturheilmittel: Einen Teelöffel Honig mit dem Saft einer halben Zitrone mixen und etwas warmes Wasser hinzugeben. Der Honig wirkt antibakteriell und beruhigend, die Zitrone ist reich an Vitamin C. Probieren Sie es mal aus!

Mitochondrien spielen eine wichtige Rolle für uns Menschen, denn nicht umsonst nennt man sie die Kraftwerke unserer Zellen. Bei der so genannten inneren Atmung erzeugen die kleinen Zellorganellen den wichtigen Energielieferanten ATP. Die Anzahl der Mitochondrien ist abhängig vom Energiebedarf in der Zelle. Je mehr wir uns also Bewegen, desto mehr haben wir von unseren kleinen Helfern.

Endlich kommt die Sonne wieder raus und es wird Zeit den Winterspeck los zu werden. Aber gehen Sie es langsam und bewusst an. Ein paar Spaziergänge an der frischen Luft regen den Kreislauf an und machen Lust auf  mehr.

Weniger Falten durch die richtige Ernährung. Mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, fettarmen Milchprodukten, Obst, Gemüse und Fisch können Sie den Alterungsprozess herauszögern. So haben nicht nur kleine Fältchen keine Chance, sondern auch dem Knochenschwund wird entgegengewirkt.